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Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de passer des heures \u00e0 la salle de sport pour avoir une silhouette tonique et ferme. De nombreux exercices physiques et entra\u00eenements sont excellents pour garder la forme et \u00eatre en bonne sant\u00e9. Apprenez-en plus.<\/p>\n\n\n\n

Sport\u00a0: sauter \u00e0 la corde am\u00e9liore le cardio<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dans l\u2019univers du sport<\/strong>, sauter \u00e0 la corde est excellent pour garder la forme<\/a>. En plus de faire perdre du poids, cette activit\u00e9 muscle le corps et am\u00e9liore le cardio. En sus, quinze minutes de cet entra\u00eenement d\u2019endurance<\/em> sont \u00e9quivalentes \u00e0 presqu\u2019une demi-heure de course \u00e0 pied.<\/p>\n\n\n\n

Certains exercices physiques sont efficaces pour garder la forme<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le squat est l\u2019un des exercices physiques<\/strong> b\u00e9n\u00e9fiques pour rester en bonne sant\u00e9. Cette s\u00e9ance sportive<\/a> de fitness et de bodybuilding est parfaite pour la musculation des jambes. Afin de la pratiquer comme il se doit, il est recommand\u00e9 d\u2019\u00e9carter ces derni\u00e8res de fa\u00e7on \u00e0 ce qu\u2019elles soient plus larges que le bassin et de plier les genoux en ramenant les bras vers l\u2019avant. Il est recommand\u00e9 d\u2019effectuer au moins 10 r\u00e9p\u00e9titions tout en gardant le dos droit. Le squat statique<\/span> est aussi l\u2019un des entra\u00eenements conseill\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\"\" — Sport\u00a0: certains s\u00e9ances sportives et entra\u00eenements permettent de rester en bonne sant\u00e9<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\nIncontournables lors des entra\u00eenements et dans les programmes de sport, les abdos comme le crunch ou le relev\u00e9 jambiers sont efficaces pour raffermir la ceinture abdominale<\/a>. De plus, le gainage et les abdominaux en ciseau<\/em> sont recommand\u00e9s. Pour r\u00e9aliser cette pratique sportive, il suffit de s\u2019allonger sur le dos, le bras le long du corps, la t\u00eate au sol et les jambes tendues en croisant les cuisses par de petites amplitudes.<\/p>\n\n\n\n
Au sport, les dips font travailler les triceps<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Dans le monde du sport, les dips<\/a> sont b\u00e9n\u00e9fiques pour les triceps. La pratique r\u00e9guli\u00e8re de ces activit\u00e9s sportives aide \u00e0 compl\u00e9ter une s\u00e9rie de pompes d\u2019un habitu\u00e9 des halt\u00e8res. Pour cela, il suffit de prendre deux chaises, une pour s\u2019appuyer avec les bras et l\u2019autre pour poser ses pieds. Ensuite, effectuez des s\u00e9ries en fl\u00e9chissant les coudes. Au sport, la chaise est \u00e9galement recommand\u00e9e pour le renforcement musculaire tandis que les burpees<\/span> sollicitent de nombreux groupes musculaires comme les fessiers entre autres. De plus au sport, le mountain climbing est excellent pour la sant\u00e9 cardiaque.<\/p>\n\n\n\n
Cr\u00e9dit Image\u00a0: 5132824 de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Decouvrez pourquoi faire du sport. Quelques uns des exercices physiques et entrainements sont des bienfaiteurs pour la sante et pour garder la forme.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":44501,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[15618,12211,13108,5887,403],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44499"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44508,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44499\/revisions\/44508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}