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Pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, une alimentation saine est \u00e0 privil\u00e9gier. Afin de se sentir mieux, d\u2019avoir plus d\u2019\u00e9nergie et de lutter contre le stress, certains aliments et nutriments sont \u00e0 consommer pour le bon fonctionnement du corps. D\u00e9couvrez-lesquels.<\/p>\n\n\n\n

Les probiotiques sont excellents pour la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce \u00e0 sa richesse en micro-organismes et en probiotiques, le yaourt est un alli\u00e9 pour la sant\u00e9<\/strong>. Ces bonnes bact\u00e9ries sont tr\u00e8s efficaces pour maintenir l\u2019\u00e9quilibre de la flore intestinale, qui joue un r\u00f4le important dans le syst\u00e8me immunitaire. Afin de faire le plein de ces nutriments<\/a>, le tempeh, les micro-algues, le k\u00e9fir, le kombucha, les cornichons et la choucroute<\/span> sont aussi recommand\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Quel fruit renforce le syst\u00e8me immunitaire\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les agrumes<\/a> comme les cl\u00e9mentines, les oranges, les citrons et les pamplemousses sont aussi \u00e0 manger pour la sant\u00e9 et pour renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires. \u00c9tant riches en vitamine C, ces aliments<\/strong> permettent de combattre la fatigue et de booster le tonus. De plus, ces derniers facilitent l\u2019activit\u00e9 des globules blancs dans l\u2019organisme, favorisent l\u2019absorption de fer<\/em> et augmentent la production d\u2019interf\u00e9ron, une prot\u00e9ine qui d\u00e9truit les microbes.<\/p>\n\n\n\n

\"Des<\/a>
Une alimentation saine est excellente pour le corps et le syst\u00e8me immunitaire<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

L\u2019ail est un excellent anti-inflammatoire<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bien qu\u2019il ne soit pas tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9 de certains, l\u2019ail regorge de vertus anti-inflammatoires et antibact\u00e9riennes. De plus, gr\u00e2ce \u00e0 sa richesse en soufre<\/a>, cet ingr\u00e9dient est excellent pour nettoyer l\u2019intestin tout en le gardant en bonne sant\u00e9. L\u2019allicine qu\u2019il contient permet d\u2019augmenter sensiblement l\u2019immunit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Pour la sant\u00e9, les l\u00e9gumineuses sont \u00e0 consommer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Reconnues comme \u00e9tant des superaliments, les l\u00e9gumineuses<\/a> sont \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9. Ces derni\u00e8res contiennent une quantit\u00e9 importante de glucides, de fibres, de vitamines, de sels min\u00e9raux et de prot\u00e9ines. Gr\u00e2ce \u00e0 la lysine<\/em>, un acide amin\u00e9 important pour le corps, le pois chiche, les lentilles et les haricots sont efficaces pour la production d\u2019anticorps.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image\u00a0: niekverlaan de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prenez soin de votre sante en favorisant certains aliments et nutriments. Ils renforcent le systeme immunitaire et aident au bon fonctionnement du corps.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":45249,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[13905,18171,18442,5887,12988],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45247"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45247"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45502,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45247\/revisions\/45502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}