Il est important de s\u2019int\u00e9resser \u00e0 l\u2019actualit\u00e9 sur la sant\u00e9<\/a>. Pour contribuer au bon fonctionnement du corps, manger de la tomate r\u00e9guli\u00e8rement est recommand\u00e9e en \u00e9t\u00e9<\/strong>. Outre sa richesse en eau, soit 94\u00a0%, qui fait de lui un fruit hydratant, sous forme de soupe, de salade ou en jus, ce comestible regorge de nutriments. Comme\u00a0il contient de la vitamine B et C, il est essentiel pour le d\u00e9veloppement du f\u0153tus et renforce le syst\u00e8me immunitaire. De plus, les tomates sont riches en lycop\u00e8ne<\/span>, soit un antioxydant qui permet \u00e0 la l\u2019\u00e9piderme de mieux supporter les rayons UV.<\/p>\n\n\n\n Quels aliments supportent la chaleur\u2009?<\/strong><\/p>\n\n\n\n La consommation r\u00e9guli\u00e8re des aliments<\/strong> ayant une forte teneur en prot\u00e9ines<\/a> est \u00e9galement recommand\u00e9e en \u00e9t\u00e9. De ce fait, le poisson est conseill\u00e9. Pour cela, les versions maigres de ce comestible, comme le cabillaud en papillote, sont \u00e0 privil\u00e9gier. De plus, les sardines et d\u2019autres poissons gras sont aussi \u00e0 favoriser, car ils contiennent de l\u2019om\u00e9ga-3<\/em>. Ainsi, ceux-ci sont excellents pour le c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n De plus, en \u00e9t\u00e9, les viandes maigres<\/a> comme les volailles sans la peau peuvent \u00eatre ajout\u00e9es dans les assiettes. Ces comestibles sont \u00e0 privil\u00e9gier pour \u00e9viter la carence en prot\u00e9ines<\/span>. Toutefois, les viandes rouges ou grasses sont \u00e0 bannir en \u00e9t\u00e9, sp\u00e9cialement durant la p\u00e9riode de canicule, car elles ne sont pas faciles \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n \u00c9t\u00e9\u00a0: les agrumes sont recommand\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n Comme ils contiennent beaucoup d\u2019eau, pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 90 %,les agrumes<\/a> sont \u00e0 favoriser quand il fait chaud. Parmi eux, le pamplemousse et le citron sont efficaces pour pr\u00e9venir la d\u00e9shydratation. En sus, \u00e9tant riches en nutriments comme la vitamine C<\/em>, ces derniers permettent de renforcer les d\u00e9fenses immunitaires et d\u2019avoir une belle peau.<\/p>\n\n\n\n![\"des](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/aliments.jpg\")
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