Les objets connect\u00e9s et les applications n\u2019aident pas \u00e0 trouver le sommeil<\/h3>\n\n\n\n
Le mieux est l\u2019ennemi du bien\u00a0! Ce dicton, que les startups en qu\u00eate d\u2019efficacit\u00e9 connaissent bien, s\u2019applique au sommeil des personnes souffrant d\u2019orthosomnie. \u00c0 l\u2019heure de la sleeptech, il existe de nombreux outils d\u2019analyse con\u00e7us pour permettre \u00e0 tout un chacun d\u2019avoir une nuit parfaite. Applications<\/a>, r\u00e9veils intelligents, montres et \u00e9couteurs connect\u00e9s\u2026 Tout est mesur\u00e9, chronom\u00e9tr\u00e9 et calcul\u00e9. Toutefois, si ces objets connect\u00e9s<\/strong> et ces applications sont con\u00e7us pour am\u00e9liorer le sommeil, ils produisent souvent l\u2019effet inverse en provoquant des insomnies.<\/p>\n\n\n\n Notez que la recherche de la nuit parfaite<\/em> affecte directement le comportement de la personne atteinte d\u2019orthosomnie tout au long de la journ\u00e9e. En 2017, une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019orthosomnie rend une personne irritable et engendre des troubles de la m\u00e9moire et de l\u2019attention. Ces sympt\u00f4mes peuvent en effet appara\u00eetre chez l\u2019utilisateur quand il n\u2019est pas satisfait des donn\u00e9es de sommeil fournies par son appareil connect\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Pour rappel, l\u2019orthosomnie se d\u00e9finit comme le fait de trop s\u2019inqui\u00e9ter pour sa qualit\u00e9 du sommeil. Afin de faciliter l\u2019endormissement, les personnes insomniaques<\/a> ont ainsi recours \u00e0 des appareils technologiques qui traquent leur cycle de sommeil. Notons que le corps dispose d\u00e9j\u00e0 d\u2019une horloge biologique naturelle qui contr\u00f4le divers \u00e9l\u00e9ments comme la m\u00e9latonine, l\u2019hormone r\u00e9gulant le sommeil.<\/p>\n\n\n\n Jusqu\u2019\u00e0 ce jour, l\u2019origine de l\u2019orthosomnie reste encore m\u00e9connue et des recherches sont en cours \u00e0 ce sujet. Cependant, les experts recommandent de ne pas se fier aux r\u00e9sultats des trackers de sommeil. En fait, ces derniers ont rarement une confirmation scientifique ou m\u00e9dicale qui prouve leur efficacit\u00e9 pour lutter contre l\u2019insomnie. Si vous souffrez d\u2019orthosomnie<\/a>, il est conseill\u00e9 de \u00ab\u00a0revenir \u00e0 l\u2019essentiel\u00a0\u00bb et de concentrer toute votre attention sur vos \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n Avez-vous suffisamment dormi ? Si la r\u00e9ponse est non, alors vous pouvez, par exemple, essayer de dormir dans une autre position, r\u00e9duire la consommation de caf\u00e9ine, adopter un rythme de sommeil r\u00e9gulier, etc. Si les probl\u00e8mes de sommeil persistent, consultez un sp\u00e9cialiste, comme un hypnologue. En cas de troubles du sommeil, ce professionnel de la sant\u00e9 pourra vous conseiller la th\u00e9rapie pour favoriser l\u2019endormissement.<\/p>\n\n\n\n Avec ETX\/AFP Relax News<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Avoir une nuit parfaite vous pr\u00e9occupe tellement jusqu\u2019\u00e0 ce que vous deveniez insomniaque\u00a0? Il se peut que vous soyez atteint d\u2019orthosomnie. Il s\u2019agit d\u2019un trouble du sommeil caus\u00e9 par l\u2019utilisation d\u2019objets connect\u00e9s ou trackers pour dormir mieux et passer une bonne nuit. Orthosomnie\u00a0:\u00a0 quelle est l\u2019origine du terme ? 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