Si vous suivez r\u00e9guli\u00e8rement la rubrique musculation<\/a> ou les actus sportives, vous avez d\u00e9j\u00e0 certainement entendu parler du CrossFit<\/strong>. Ce sport combine plusieurs activit\u00e9s sportives et physiques, dont l\u2019halt\u00e9rophilie<\/span>, la gymnastique et les sports d\u2019endurance. Il se pratique en salle de sport appel\u00e9e \u00ab box \u00bb.<\/p>\n\n\n\n En plus des sports d\u2019endurance, le CrossFit<\/a> m\u00eale aussi programmes de musculation et cardio. Cet entra\u00eenement<\/strong>, consid\u00e9r\u00e9 comme une activit\u00e9 ludique, propose une exp\u00e9rience communautaire et \u00e9mulation collective. Contrairement aux musculations, qui ciblent des groupes musculaires pr\u00e9cis, ce programme sportif fait travailler l\u2019ensemble du corps. Cette activit\u00e9 sportive se focalise sur l\u2019endurance cardiovasculaire et respiratoire, l\u2019endurance musculaire, la souplesse<\/em>, mais aussi l\u2019agilit\u00e9, l\u2019\u00e9quilibre et la pr\u00e9cision.<\/p>\n\n\n\n Puisque le CrossFit fait partie des sports d\u2019endurance<\/span>, les d\u00e9butants doivent prendre des pr\u00e9cautions pour \u00e9viter d\u2019\u00e9ventuelles blessures. Cette activit\u00e9 physique<\/a> de derni\u00e8re g\u00e9n\u00e9ration n\u00e9cessite un planning bien d\u00e9fini, et l\u2019utilisation de mat\u00e9riel de musculation sp\u00e9ciale que l\u2019on ne trouve pas dans les gymnases habituels. La majorit\u00e9 des box disposent m\u00eame de coachs sportifs.<\/p>\n\n\n\n Dans le CrossFit, on peut r\u00e9aliser une pompe, une traction, un tirage aux anneaux<\/a> et une barre fixe. Le pratiquant peut aussi combiner course \u00e0 pied, saut \u00e0 la corde et burpee. L\u2019arrach\u00e9, l\u2019\u00e9paul\u00e9-jet\u00e9, le squat<\/em> et le soulev\u00e9 de terre peuvent aussi \u00eatre adopt\u00e9s.<\/p>\n\n\n\nR\u00e9alisez des exercices de musculation et cardio<\/h3>\n\n\n\n
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Une discipline qui g\u00e9n\u00e8re des d\u00e9penses non n\u00e9gligeables<\/h3>\n\n\n\n
D\u00e9couvrez les exercices que les pratiquants peuvent r\u00e9aliser<\/h3>\n\n\n\n