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D\u2019apr\u00e8s une r\u00e9cente \u00e9tude, la musculation permet de r\u00e9duire la glyc\u00e9mie que le cardio. Durant cet exercice physique, le corps puise le sucre dans le sang et le foie apr\u00e8s avoir \u00e9puis\u00e9 le glycog\u00e8ne musculaire. Un clin d\u2019\u0153il pour les personnes atteintes du diab\u00e8te de type 2.<\/h2>\n\n\n\n

La musculation pour rester en forme<\/h3>\n\n\n\n

La rubrique d\u00e9di\u00e9e aux musculations<\/a> du site essaie de mettre en lumi\u00e8re les bienfaits de ce sport. En effet, se muscler permet non seulement de gagner une masse musculaire, mais aussi d\u2019acqu\u00e9rir de la force, d\u2019endurance et d\u2019explosivit\u00e9. Les exercices de musculation<\/strong> sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 physique et mentale du pratiquant.<\/p>\n\n\n\n

Un exercice physique pour r\u00e9duire la glyc\u00e9mie<\/h3>\n\n\n\n

Une nouvelle \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la pratique de la musculation pourrait am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie des gens souffrant du diab\u00e8te<\/strong> de type 2. Comme toutes activit\u00e9s sportives<\/a>, elle sert aussi \u00e0 contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie. Le principe repose sur le syst\u00e8me glycolytique en transformant le glucose sanguin en \u00e9nergie. Une fois le glycog\u00e8ne musculaire<\/span> \u00e9puis\u00e9, le corps se mobilisera directement aux sucres du foie et du sang.<\/p>\n\n\n\n

\"Une<\/a>
Le glycog\u00e8ne musculaire est utilis\u00e9 durant un programme de musculation<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les autres effets positifs de cette activit\u00e9 physique<\/h3>\n\n\n\n

Selon certains chercheurs, la musculation aurait un impact positif sur la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Cet exercice physique<\/a> peut am\u00e9liorer la circulation sanguine et peut pr\u00e9venir les blessures. Ce sport<\/em> ralentit aussi les signes de vieillissements, et induirait une meilleure qualit\u00e9 de sommeil.<\/p>\n\n\n\n

Optez pour les exercices qui vous conviennent<\/h3>\n\n\n\n

Dans un programme de musculation, le pratiquant peut choisir les exercices selon leurs objectifs. Ceux qui souhaitent se muscler le fessier peut faire le squat<\/a>, un soulev\u00e9 de terre et une extension de la hanche<\/span>. On peut aussi faire des abdominaux, des pectoraux, des pompes, un curl barre<\/em>, un dips, et des tractions barre fixe.<\/p>\n\n\n\n

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