{"id":56307,"date":"2023-03-24T14:17:08","date_gmt":"2023-03-24T13:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.n-3ds.com\/?p=56307"},"modified":"2023-03-24T14:17:14","modified_gmt":"2023-03-24T13:17:14","slug":"skateboard-pilates-un-sport-doux-tendance-sur-les-reseaux-sociaux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.n-3ds.com\/skateboard-pilates-un-sport-doux-tendance-sur-les-reseaux-sociaux\/","title":{"rendered":"Skaterboard pilates, la m\u00e9thode de renforcement musculaire en vogue"},"content":{"rendered":"\n

Le skateboard pilates est le nouveau sport en vogue pour faire travailler le corps en entier tout en douceur. Cette gymnastique douce envahit les r\u00e9seaux sociaux gr\u00e2ce aux utilisateurs qui ont eu l\u2019id\u00e9e d\u2019utiliser un skate pour \u00e9conomiser sur l\u2019\u00e9quipement et les cours collectifs.\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
$\"Une$ <\/a>
Le \u2018skateboard pilates\u2019, qui cartonne sur les r\u00e9seaux sociaux, permettrait de muscler l\u2019ensemble du corps sans avoir \u00e0 s\u2019inscrire dans une salle de sport. Photography satamedia \/ Getty Images\u00a9\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Le skateboard pilates, une tendance sur TikTok pour faire des exercices sportifs<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nLes abonn\u00e9s au r\u00e9seau social TikTok ont trouv\u00e9 la solution pour les personnes qui ne souhaitent pas acheter d\u2019\u00e9quipement pour s\u2019entra\u00eener\u202f: le skateboard pilates<\/strong>. Cette activit\u00e9 sportive<\/a> douce consiste \u00e0 utiliser une planche de skate pour r\u00e9aliser des mouvements de renforcement musculaire chez soi. Gr\u00e2ce \u00e0 cette solution, il est donc possible de travailler les obliques, de gainer les abdominaux et de se muscler les cuisses sans avoir \u00e0 investir dans du mat\u00e9riel co\u00fbteux.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Actuellement, des vid\u00e9os d\u2019exercices accessibles \u00e0 tous ou presque, sont disponibles sur le r\u00e9seau social et cumulent des milliers voire des millions de vues pour les plus populaires.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Quels sont les bienfaits de ces mouvements pour le corps\u202f?<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
La gymnastique douce comprend de nombreuses disciplines qui incluent l\u2019utilisation du Reformer<\/strong>, le mat\u00e9riel qui peut \u00eatre remplac\u00e9 par la planche de skate. En pratiquant cet exercice en particulier, il est possible de solliciter tous les muscles du corps et de les travailler efficacement afin de les raffermir et de les sculpter.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Ce sport est \u00e9galement pl\u00e9biscit\u00e9 par ses amateurs pour travailler la respiration et la posture, mais aussi pour travailler l\u2019\u00e9quilibre corporel en g\u00e9n\u00e9ral. L\u2019un des nombreux autres avantages de cet exercice de musculation<\/a> est qu\u2019il permet d\u2019entretenir la forme physique en g\u00e9n\u00e9ral, et ce, aussi bien \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur que dans le confort de sa maison\u202f!\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Bien ex\u00e9cuter la posture et les mouvements<\/strong>\u00a0<\/h3>\n\n\n\nIl serait erron\u00e9 de croire le skateboard pilates convient pour les d\u00e9butants. En effet, pour pouvoir appliquer correctement cette m\u00e9thode de renforcement musculaire<\/em>, il est pr\u00e9f\u00e9rable de savoir ex\u00e9cuter les exercices de la c\u00e9l\u00e8bre gymnastique douce<\/a> \u00e0 la perfection.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est uniquement apr\u00e8s avoir assimil\u00e9 cette pratique qu\u2019il est possible de passer \u00e0 l\u2019utilisation de la planche \u00e0 roulettes. Les essentiels \u00e0 retenir pour \u00e9viter les blessures sont de commencer doucement et de comprendre les mouvements \u00e0 ex\u00e9cuter. Le poids du corps doit aussi \u00eatre bien r\u00e9parti sur l\u2019ensemble de la planche. Enfin, il est fortement conseill\u00e9 de commencer par des exercices faciles comme les fentes ou la variante gliss\u00e9e du relev\u00e9 de bassin.\u00a0\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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