Nature ou aux fruits, le yaourt peut être obtenu sous différentes formes dans les commerces. Souvent consommé en dessert ou en collation, ce produit laitier regorge de bienfaits pour la santé et le métabolisme. Découvrez-les.
Le yaourt est riche en nutriments
Le yaourt est réputé pour sa forte teneur en calcium. Ainsi, la consommation régulière de cet aliment aide à maintenir la santé dentaire et osseuse. De plus, comme il contient une quantité importante de protéines, ce dernier facilite le développement musculaire.
Ce produit laitier renforce le système immunitaire
Sa capacité de renforcer le système immunitaire est l’un de ses nombreux bienfaits. Comme il regorge de propriétés anti-infectieuses, ce produit laitier est un excellent remède pour le bon fonctionnement du corps. Il aide à lutter contre les infections et certains cancers.
Cet ingrédient combat le diabète
Une recherche menée en 2014 a prouvé que le yaourt permet de lutter contre le diabète de type 2. Ceci est dû à sa richesse en calcium, en acides gras et en magnésium. En sus, la grande quantité de bactéries probiotiques qu’il contient est bénéfique pour les lipides sanguins.
Le yaourt facilite la digestion
En plus des multiples bienfaits mentionnés plus haut, sa teneur en bactéries lactiques fait de lui un allié pour la digestion du lactose. De cette manière, il prévient les risques de diarrhées, de constipation ou de syndrome du côlon irritable.
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